Slnko je zdrojom života a energie, no jeho lúče môžu byť pre našu pokožku aj nebezpečné. Nadmerné vystavovanie sa ultrafialovému (UV) žiareniu bez ochrany má preukázateľne škodlivé následky, od predčasného starnutia až po zvýšené riziko rakoviny kože. Preto je ochrana pred slnkom s pomocou SPF (Sun Protection Factor) absolútne nevyhnutná pre každého, bez ohľadu na vek či ročné obdobie.
UV žiarenie sa delí na UVA a UVB lúče. Obe prenikajú do pokožky a spôsobujú poškodenie.
UVA lúče: Prenikajú hlboko do kože, prispievajú k predčasnému starnutiu (vrásky, strata elasticity, pigmentové škvrny) a zohrávajú úlohu pri vzniku niektorých typov rakoviny kože. Sú prítomné počas celého roka a prenikajú aj cez sklo.
UVB lúče: Sú zodpovedné najmä za spálenie pokožky a sú hlavnou príčinou rakoviny kože. Ich intenzita je najvyššia v letných mesiacoch a počas poludnia.
Účinnosť SPF závisí nielen od výberu správneho faktora, ale aj od jeho správnej aplikácie:
1. Použite dostatočné množstvo: Väčšina ľudí nanáša príliš málo SPF. Na tvár a krk by ste mali použiť približne čajovú lyžičku produktu a na celé telo približne polovicu dlane.
2. Aplikujte včas: SPF by sa malo nanášať 15 až 30 minút pred vystavením sa slnku, aby sa stihlo vstrebať a začať účinkovať.
3. Nezabúdajte na všetky exponované oblasti: Okrem tváre a krku nezabúdajte na uši, dekolt, chrbty rúk a nôh, a ak máte riedke vlasy, aj na pokožku hlavy.
4. Reaplikujte pravidelne: SPF sa postupne z pokožky zmýva potením, kúpaním alebo trením o oblečenie. Reaplikujte každé 2 hodiny a vždy po plávaní alebo nadmernom potení.
5. Vyberajte si širokospektrálne SPF: Uistite sa, že váš produkt chráni pred UVA aj UVB žiarením.
6. Nezabúdajte na SPF aj v zamračených dňoch: UV žiarenie preniká aj cez oblaky.
7. SPF nie je náhradou za iné ochranné opatrenia: Aj pri používaní SPF je dôležité vyhýbať sa priamemu slnku počas najintenzívnejších hodín (zvyčajne medzi 10:00 a 16:00), nosiť ochranný odev (klobúk, slnečné okuliare, dlhé rukávy) a vyhľadávať tieň.
Stačí používať SPF v dekoratívnej kozmetike?
Používanie dekoratívnej kozmetiky s SPF vo väčšine prípadov nestačí na zabezpečenie adekvátnej ochrany pred slnečným žiarením. Aby SPF účinne fungovalo, je potrebné naniesť ho v dostatočnom množstve. Väčšina ľudí však nepoužíva toľko make-upu, BB krému alebo púdru s SPF, aby dosiahli deklarovanú úroveň ochrany. Na celú tvár by ste mali použiť približne čajovú lyžičku opaľovacieho krému, čo je omnoho viac, ako bežne nanášate dekoratívnej kozmetiky.
Dekoratívna kozmetika s SPF môže slúžiť ako dodatočná vrstva ochrany, ale nemala by byť vašou primárnou formou ochrany pred slnkom.
Investícia do kvalitného SPF a jeho správne používanie je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre zdravie a krásu svojej pleti urobiť. Nezabúdajte na to každý deň a vaša pokožka sa vám poďakuje mladistvým vzhľadom a zníženým rizikom vážnych zdravotných problémov.
